Составляем режим дня для малыша

Режим дня для ребёнка до года

Несомненно, каждый детский врач может очень много и подробно рассказать вам о пользе режима дня. Тут не поспоришь. Ведь мамы знают: если нарушить режим (например, состоялся запланированный визит к врачу, но возникла незапланированная задержка), то малыш все оставшееся дневное время будет капризничать и не даст никому покоя. То есть режим дня — это залог хорошего настроения мамы и карапуза, залог хорошего сна и пищеварения малыша, потому что его организм настраивается на определенные временные ритмы и ребенку комфортнее жить по определенному режиму.

— А я подстраиваюсь под ребенка, — говорит одна из мам.— Захотел есть — покормила, захотел спать — сам уснул.

— Нет, все должно быть по расписанию и по правилам, — не соглашается с ней другая.

Как же все-таки выстроить и наладить режим дня малыша? Как поступать правильно? Подстраиваться под ребенка?

Но такой подход приемлем далеко не всегда. Например, детки с повышенной нервной возбудимостью, скорее всего предпочтут более-менее четкий график прогулок — кормлений — сна, который даст им ощущение стабильности и покоя, потому что все будет происходить в привычное время. А может быть, лучше все-таки расписать четкий график и кормить по времени, гулять только по расписанию и укладывать спать в одно и то же время? Но найдутся такие карапузы, которые поломают всю систему и будут регулярно нарушать расписание, устроившись так, как им будет удобнее.

Помните о том, что в первые три месяца когда ему этого хочется, а задача взрослых — научиться чувствовать ребенка и подстраиваться под его ритмы.

Сколько раз в день малыш должен кушать?

Вспоминаю, как в родильном доме мне приносили мою старшую дочь строго по часам. Сейчас меня такой подход очень веселит, но тогда, испытывая глубокое уважение к опытным врачам и тревогу по поводу того, что малютка будет страдать от голода, я так и делала: пробовала кормить строго через три часа. Вышло из этого ровным счетом ничего: малышка кушала, потом излишки молока из нее выливались, как из переполненной бутылочки, и в следующую «побудку» она наотрез отказывалась кушать. Мне приносили спящий сверток, а как только медсестра собирала малышей в свою тележку, дочурка просыпалась и начинала кричать. Хорошо, что потом нас выписали домой. Постепенно я стала замечать, что дочка сама просыпается и требует кушать тогда, когда ей хочется. Интервалы поначалу были самые разные — полчаса, час, полтора, два или даже пять часов. А вот моя подруга целых шесть месяцев жаловалась, что ее крошке нужно было кушать каждые полтора часа и никак три месяца малыш только адап­тируется к миру и вполне нор­мально то, что у него пока нет определенного режима дня — он может засыпать и кушать тогда, иначе, и только после полугода интервал стал побольше. Эти самые интервалы между кормлениями зависят от того, какой вес и аппетит у вашего крохи, какова жирность грудного молока, сколько времени малыш переваривает еду. Так что с каждым ребенком все будет по-разному, и маме нужно прислушиваться и интуитивно чувствовать индивидуальный ритм своего крохи.

➠ Если малыш проголодался и требовательно плачет, нужно его кормить, а не отправляться на запланированную прогулку или купать голодного малыша.

Сколько ребенок должен спать?

Чем младше малыш, тем длиннее время его сна, — это знают все родители. Новорожденный спит 16-18 часов, а в остальное время, когда у него нет крепкого сна, малыш может дремать, периодически засыпая и просыпаясь.

Часто приходится слышать жалобы мам на то, что ни о каких 16-18 часах речь не идет — малыш спит гораздо меньше, заставляя маму уделять ему много внимания. Сон новорожденного очень неоднороден. Он словно поделен на периоды по 2-3 часа, в перерывах между которыми ребенок, если его ничего не беспокоит, может бодрствовать или дремать.

Хотите знать, сколько времени должен спать ваш малыш? Тогда обратите внимание на эту табличку. Но имейте ввиду, что все малыши разные и совсем не обязательно, что их сон будет составлять именно «положенное» по возрасту время.

Сколько времени спят малыши до года

Сколько прогулок нужно малышу?

Как можно больше. Причем их время не должно сильно зависеть от погоды и времени года. Пока ваш карапуз еще лежит в коляске, он надежно защищен от непогоды и может спать на улице довольно долго. Вам достаточно периодически проверять, теплые ли у него ручки и носик. Но ведь прогулки отнимают слишком много времени. Как же быть маме, которой нужно не только погулять с малышом, но и успеть справиться с домашними обязанностями? Многие женщины выходят из положения, выставляя коляску на балкон. И время есть, и малыш дышит воздухом.

Как быть, если ребенок плохо спит?

Малыш часто плачет, просит, чтобы его взяли на руки, требует мамину грудь, но даже после этого никак не успокаивается. У него прерывистый сон и днем и ночью. Такое бывает, и причины могут быть, как всегда, различными. Например, мамино молоко не очень питательное, потому что она недостаточно расширила свой рацион. Малыш кушает, но не наедается, вот и приходится просыпаться, чтобы еще немного доесть. Кроху могут беспокоить колики, а это бывает, пока микрофлора детского кишечника еще только начинает свою работу. Бывает, что плохой сон свя­зан с тревогой малыша, причиной которой может быть тревога мамы. Ведь мамино состояние передается и ребенку.

В каждой из таких ситуаций действия родителей будут отличаться. Маме нужно есть более питательную пищу, чтобы ее молоко стало жирнее и содержало больше полезных веществ. От колик в животике прекрасно помогают массаж и гимнастика, теплая ванночка перед вечерним сном и выкладывания карапуза на животик как можно чаще. Возможно, маме придется принимать меры, чтобы привести в норму свою нервную систему, и это станет ключиком к решению проблемы сна у малыша.

➠ Даже если малыш проводит во сне на 2-3 часа меньше нормы, но при этом хорошо себя чувствует, нормально прибавляет в весе и развивается соответственно возрасту, то не стоит придавать этому особого значения.

Мамин вопрос

Мой малыш перепутал день с ночью, и теперь днем он в основном спит, а ночью ему нравится играть и общаться. Почему так произошло и что теперь мне с этим делать? Как я могу перестроить режим дня малыша?

Причиной такой проблемы может быть единичный сбой ритма сна — бодрствования. Например, малыш приболел и проспал днем дольше обычного. Или переутомился, или ночью его мучило недомогание. За исключением тех случаев, когда ночное бодрствова­ние является следствием неправильной работы нервной системы ребенка (если у вас есть такие подозрения, нужно обязательно показать его врачу). Во всех остальных случаях нужно просто набраться терпения и попытаться вернуть малыша к прежнему режиму. Для начала подумайте, достаточно ли насыщен впечатлениями день вашего карапуза. Играйте с ним в развивающие игры (это можно делать даже с самыми маленькими ребятишками), пойте песенки, показывайте картинки и игрушки — в общем, задействуйте все анализаторы малыша. Вечером после кормления приглушите в комнате свет, попросите своих домашних не шуметь и пойте малышу колыбельные, мягко покачивая его. Следите за тем, чтобы у малыша было достаточно физической нагрузки. Речь идет о выкладывании на животик, выполнении несложных упражнений гимнастики и массажа, плавании (хотя бы в ванне). Ночью, даже если малыш проснулся и хочет играть, не зажигайте свет, а постарайтесь спокойно уложить кроху и дождаться, пока он уснет. Итак, достаточная физическая и эмоциональная нагрузка днем, теплая расслабляющая ванночка перед сном, вечернее кормление и отсутствие возбуждающих игр перед отходом ко сну гарантируют вам, что очень скоро ритм сна и бодрствования вашего малыша наладится.

Автор: Наталья Елизарова

Рекомендуем посмотреть:

Основы правильного питания детей

Пора готовиться к школе

Основные правила закаливания детей

Кризис 3 лет у детей