У ребёнка проблемы со сном. Что делать?
Сколько должен спать ребёнок от рождения до 3 лет
Как правило, дети не очень любят ложиться спать. Им не нравится именно сам этот факт. Малышам кажется, что во время сна они пропустят что-то очень важное, что не успели изучить. Да и взрослые же еще не спят?! И не важно, что ножки устали и заплетаются, и они уже даже падают на ходу, а глазки сами закрываются!
«Бай-бай? — Не бай-бай!» — так говорил наш двухлетний Денис на предложение идти спать. Хотя в возрасте от 6 месяцев до 1,5 лет у нас с этим проблем не было. Я клала его в кроватку и выходила из комнаты, а он через некоторое время сам засыпал. Могу сказать с полной уверенностью, что ничего специально для этого мы не делали. Никаких жестких, на мой взгляд, даже жестоких, мер (оставить плачущего ребенка, пока он сам не успокоится и не уснет, или оставлять его на определенные промежутки времени, а потом возвращаться, постепенно увеличивая эти интервалы) не было. Денис и не плакал. Он знал, что пора спать, поворачивался на бочок, брал соску и засыпал. Мог и не сразу уснуть — мы слышали в динамик радионяни, что сынишка ворочается, но протестов с его стороны не было. Я тогда и не знала, что бывает такая проблема с детьми.
Когда Денис стал старше, мы решили отучить его от соски, с которой он засыпал (с 1 года она ему только для этого и нужна была). Вот тут появилась необходимость придумать какой-то новый ритуал перед отходом ко сну. Не сразу удалось его найти: какой-то особо любимой игрушки у сына не было, чтобы можно было с ней укладываться спать; просмотр «Спокойной ночи, малыши» не настраивал на сонный лад (по-моему, телевизор вообще перевозбуждает детскую психику и его лучше смотреть за час перед сном); чтение сказки на ночь тоже не помогало заснуть, поскольку чтение — это у нас самое любимое занятие; пение колыбельных вызывало интерес к маминому пению. Ритуал придумал сам Денис: он перед сном в обязательном порядке пил воду из своей кружки и ставил ее рядом со своей кроватью. Постепенно мы ушли от этой проблемы. Не буду утверждать, что сейчас сын всегда засыпает сам и быстро: бывают разные обстоятельства, но теперь это скорее исключения.
А вот с младшей дочерью Танюшкой мы столкнулись с трудностями засыпания в полной мере. Все началось с 6 месяцев, когда она отказалась от соски. Дочь категорически не хотела засыпать одна! Все закончилось тем, что Танюшка стала засыпать, только когда ее качали в кроватке. Все перечисленные выше ритуалы, проверенные на Денисе, нам не помогли. В конце концов, мы сдались: бросили идею, что ребенок будет засыпать сам. И надо сказать, что не пожалели: раньше наши попытки приводили к тому, что дочь засыпала, в лучшем случае, через 30—40 минут, а то и позднее. После того как мы успокоились и стали сидеть с дочерью рядом во время ее засыпания, весь процесс начал занимать всего 5-10 минут. Через некоторое время ее уже не надо было и качать.
Что же получается? Чтобы не было трудностей засыпания, не надо делать из этого проблемы! Чем спокойнее родители, тем спокойнее их дети!
И еще несколько советов:
1. Ребенок должен каждый день есть, спать примерно в одно и то же время. Тогда его «внутренние часы» будут создавать ему соответствующий настрой в нужное время.
2. Примерно за час до сна не должно быть никаких активных игр. Хорошо погулять на свежем воздухе (просто походить).
3. Перед сном ребенка сделайте все свои дела! Иначе ваша «беготня» или просто внутреннее желание, чтобы он скорей уснул, приведет к тому, что малыш будет «волноваться» вместе с вами и долго засыпать.
А самое главное, прислушивайтесь к вашему ребенку, и тогда он сам подскажет, как ему лучше настраиваться на сон!
И наконец, как написано в одной умной книжке: «Не надейтесь, что окончательно разрешите эту проблему раньше, чем ребенку исполнится лет пять или больше. Понимание, терпение, правильное поведение будут вознаграждены, когда ваши дети, умиротворенные и успокоенные, научатся нормально относиться к тому, что надо ложиться спать, при этом они еще усвоят нечто гораздо более важное — они научатся соглашаться с чем-то, что противоречит их желанию, и не будут испытывать разочарования. А это уже начало психологической зрелости!»
Рекомендуем посмотреть:
Колыбельные песенки для малышей до 1 года
Народные средства для сна ребёнка
Нет комментариев. Ваш будет первым!