Ноябрь. Полезные советы

Очень многие из наших недомоганий связаны с позвоночником? Вспомните, как вы встаете по утрам, что чувствуете при этом. Возможно, у вас нет сильных болей в спине, но есть некоторые другие не слишком приятные ощущения: побаливают шея или спина, кружится голова, «стреляет» в руку или ногу, а иногда вдруг «скрутит» как столетнюю старуху! 

Специалисты считают, что человек должен получать как минимум пять порций свежих продуктов в день. Однако в действительности едва ли треть населения удовлетворяет этим требованиям, а почти 80 % может и вовсе не съедят ни кусочка овощей или фруктов в течение дня.