Различные ванны необходимы для усиления позитивных мыслей и снятия нервного напряжения. Для очищения души и мыслей ванны принимают не чаще трех раз в неделю, а для очищения тела лучше выбрать другой день (банный день).
Даже пятнадцатиминутное пребывание в ванне с обычной водой комфортной температуры помогает успокоиться, забыть о заботах и тревогах, на время уйти от суеты будней, насладиться одиночеством. Такая ванна расслабляет мышцы, улучшает настроение, укрепляет сердечно-сосудистую систему, смывает неприятные мысли.
Лучше всего, если вам удастся принять ванну с водой, прошедшей фильтр, или, самое эффективное, нагреть до 36 °С талую воду и полежать в ней с открытыми глазами минут пятнадцать, читая стихи о природе или считая от одного до ста и обратно.
Можно поблагодарить воду за то, что она такая красивая и замечательная, сказать ей, как вы ее любите (такая ванна омолаживает и придает сил).
Весенняя радость — тающий лед, плывущий по теплой реке» (бодрящая ванна)
Налейте в ванну теплую воду (температура от 36 до 38 °С), опуститесь в нее, полежите несколько минут и высыпьте в воду заранее приготовленные кубики льда. Поплещитесь в ванне, сочетание холодных прикосновений ледяных кубиков и теплой воды создает бодрящий эффект, улучшается настроение. Время принятия такой ванны до 15 минут. Такую ванну можно принимать только здоровым людям.
После этой ванны хорошо разотритесь махровым полотенцем. Можно полежать под одеялом еще минут десять, рассматривая книгу с прекрасными видами природы, затем встать и выпить чашку горячего чая.
Рекомендуем посмотреть:
Практические советы по увеличению ванной комнаты
18 июля. Ванна против усталости
Тем, кто проводит лето в городе
Что лучше выбрать: ванна или душевая кабина?
