Питание кормящей женщины

Здоровье недавно родившей женщины, а также ее малыша напрямую зависит от самой мамы. Бытует мнение, что кормящей женщине практически ничего есть нельзя, за исключением молочных продуктов и некоторых каш.

Это утверждение в корне неверно. Организм еще ослаблен после беременности и родов, много сил уходит на выработку молока, недостаток питания еще больше усугубит ситуацию.

Питание кормящей женщины должно быть калорийным и регулярным, то есть она должна есть не менее шести раз в день, это необходимо для образования молока. В первые дни после родов действительно нужно ограничить себя в еде. Каждый новый продукт нужно есть раз в день, и наблюдать за состоянием ребенка. Если нет аллергии, его можно употреблять в пищу и далее.