Красота и здоровье женщины

ТЕМ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ
Для уменьшения аппетита помогает настойка из кукурузных рылец.
Ее нужно употреблять по 1 столовой ложке 4-5 раз в день перед едой.
Через каждые 3-4 недели приема нужно делать перерыв на 5-10 дней

ГДЕ БУДЕМ ДЕЛАТЬ ТАЛИЮ?
Каковы пропорции вашей фигуры?
Этот показатель поможет оценить гормональный баланс организма и состояние обмена веществ. Стоя прямо, измерьте  талию в самом узком месте и бедра в самом широком месте.
Разделите первый показатель на второй. В норме отношение окружности талии к окружности бедер не должно превышать 0,85.
У тех, кто не укладывается в этот показатель, возможно, есть проблемы с углеводным обменом и нужно скорректировать питание.

МАССАЖ ЛИЦА
Массаж лица с помощью крема — очень эффективный способ ухода за кожей.
Его следует проводить раз в неделю.
Особенно действенны кремы, содержащие гранулы с витамином Е. Гранулы медленно растворяются, и их биологически активные вещества впитываются в кожу и стимулируют образование новых клеток.
Применять такие кремы следует после очищения кожи. Покройте лицо примерно миллиметровым слоем крема, по которому пальцы могли бы хорошо скользить.
Массируйте кожу лица (примерно по 3-5 минут) всегда от центра к периферии, увеличивающимися в диаметре круговыми движениями, то есть от носа и подбородка к щекам, от центра лба к вискам. Затем крему в течение нескольких минут дайте впитаться, а остатки удалите бумажным полотенцем.

СИМПТОМЫ МОЛОЧНИЦЫ При молочнице основными симптомами являются, зуд, жжение в области влагалища и выделения.
Последние при молочнице бывают густые, творожистые белого или серого (иногда зеленоватого) цвета, без запаха.
Зуд обычно усиливается в тепле, например в душе или в постели под одеялом.
Жжение может доставлять наибольший дискомфорт при половом контакте. Достоверно выявить молочницу можно только с помощью анализов.

ИНТИМ - ГИГИЕНА
Как часто следует проводить гигиену интимных мест?
Врачи говорят, что здоровой женщине вполне достаточно подмываться теплой водой с мылом 1 раз в день и 2 раза в день во время менструаций.
Для этих процедур выберите самое нежное мыло, лучше всего детское или «Дав», так как слизистую половых органов легко пересушить.
Подмывайтесь всегда спереди назад так, чтобы вода стекала по направлению к анальному отверстию.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТЕХ, У КОГО ПОЛНЫЕ НОГИ
• Поставьте ноги на ширину плеч, делайте пружинящие полуприседания 6-12 раз. Можно держаться за спинку стула.
• Поставьте ноги вместе. Держась за спинку стула, сделайте 4-8 полных приседаний.
• Делайте широкие выпады вперед попеременно то правой, то левой ногой, отводя при этом руки назад. Повторите 5-10 раз.
• Ноги вместе. Руки поднимите вверх, левую ногу поставьте как можно дальше в сторону на носок. На правой ноге присядьте и немного попружиньте. Повторите каждой ногой 5-6 раз.

АЛЛЕРГИЯ, МОЛОЧНИЦА, ПРОСТУДА?
ЕСЛИ вас беспокоят обильные выделения, жжение и зуд во влагалище, то такие симптомы могут возникнуть, если вы простудились или у вас аллергия, так как слизистая половых органов женщины в это время становится очень чувствительной.
Раздражение слизистой может также возникнуть при натирании тесным бельем или во время менструаций, особенно если вы пользуетесь тампонами. Устранить эти неприятные ощущения можно с помощью подмываний травяными отварами и настоями. Например, ромашковым настоем.
Приготовление настоя
Залейте 1 столовую ложку сухих цветков ромашки 1 стаканом кипятка и настаивайте 15 минут. Подмывайтесь теплым настоем 2 раза в день, затем, не ополаскиваясь чистой водой, сразу промокните полотенцем.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДВОЙНОГО ПОДБОРОДКА
Поставьте подбородок на кулаки и широко откройте рот, справляясь с сопротивлением рук. Высуньте язык, стараясь дотянуться до конца подбородка.
Закройте глаза и прижмите ладонями кожу на основания волос, повращайте глазами и вы почувствуете, как кожа лба натягивается. Повторите оба упражнения 5-6 раз.

ВОДА ОТ ЗАПОРОВ
Если у вас возникла проблема со стулом, а лекарства вы принимать не хотите, то воспользуйтесь многократно проверенным советом: просто утром натощак, за полчаса до завтрака, выпивайте стакан теплой воды. Запоров не будет!
Этот совет особо можно порекомендовать беременным женщинам, у которых проблема со стулом возникает очень часто.

ЛЕЧЕНИЕ ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ
Для укрепления сердечной мышцы и нервной системы, для снятия головных болей и от переутомления полезно съедать каждый день за один прием 20 г изюма, 30 г грецких орехов, и 20 г сыра.