Лечение без лекарств. Аэротерапия

Воздушные ванны (аэротерапия) — можно применять в домашних условиях. Обычно их сочетают с солнечными (гелиотерапия) либо купаниями, морскими или речными.

Воздушные ванны возможны и под навесом или в тени деревьев утром, после завтрака, при температуре воздуха не ниже 20 градусов. Продолжительность сеансов от 10—15 минут до 2—3 часов в зависимости от состояния здоровья.

За воздушной ванной обычно следует водная процедура: обтирание, душ, обливание, купание.

Очень полезен сон на воздухе. В качестве лечения при некоторых болезненных состояниях применяется сон у моря. Чистый морской воздух, насыщенный аэронами, в сочетании с шумом морского прибоя, весьма благотворно действует на нервную систему. Применяемые во время сна у моря мелодии спокойного ритма делают эту процедуру не только полезной, но и приятной. Лечение сном на воздухе проводится и в холодное время года под теплым одеялом, в спальных мешках. При этом сон, как правило, становится глубже.

Рекомендуем посмотреть:

9 июля. Подходит ли вам избранник?

Как бороться с высокой температурой

Закаливающие банные процедуры

Правила пребывания на солнце