Салаты красоты после 30 лет

Салат красоты № 1

Сделать смесь из 2 ст. ложек сухих овсяных хлопьев, 2 ст. ложек любых орехов, 1 ст. ложки изюма и 3 ст. ложек меда.

Салат красоты № 2

Сделать смесь из 2 ст. ложек сухих овсяных хлопьев, 1 стакана йогурта, 1 тертого зеленого яблока, 1 ст. Ложки грецких орехов, мелко нарезанных долек одного апельсина и 1 ст. ложки меда.

Салат красоты № 3

1 ст. ложку овсяных хлопьев залить кипятком и дать настояться в течение 10 мин.

К настоянным овсяным хлопьям добавить 2 ст. ложки меда, 1 тертое зеленое яблоко и 1 ст. ложку грецких орехов.

Такие салаты можно употреблять во время завтрака и ужина, а также ими можно «перекусить».

Большинство диетологов считает, что, уменьшая количество потребляемой пищи, чтобы похудеть, нужно не забывать о насыщении своего организма необходимыми витаминами и минералами.

С этим могут справиться фруктовые и ягодные соки. Тогда организм будет получать необходимое количество витаминов и минералов, улучшится настроение и жизненный тонус, повысится иммунитет, перестанут беспокоить головные боли и упадок сил, будет возможность вести активный образ жизни и снизится желание перекусить сладкой, калорийной пищей.

Рекомендуем посмотреть:

Повышаем иммунитет. Способы укрепления иммунитета

Рецепты красоты на каждый день

Иммунитет. Как укрепить и повысить иммунитет?

Иммунитет. Доброта спасет иммунитет

Полезные продукты. Еда на страже нашего здоровья