С легким паром! Финская и русская бани

Посещение различных видов бань

Если вы пришли в парную уже хотя бы во второй раз, то не обязательно ограничивать время пребывания в парной 5-10-минутами, ори­ентируйся на свое самочувствие. Восприятие горя­чего воздуха во многом зависит от степени его влаж­ности.

Существует два основных способа париться: по-фински, насухую, или по-русски, при высокой степени влажности.

ФИНСКАЯ БАНЯ

В финской бане оптимальной температурой для хорошего прогревания считается 80-100 градусов. В принципе допустима и более высокая температу­ра, до 120 градусов, но она менее комфортна и ре­комендуется только для опытных любителей.

В финской сауне не хлещут себя вениками и не добавляют пара, выплескивая на камни или стен­ки печи воду. Как правило, обогрев осуществляет­ся при помощи электрических элементов, и исполь­зование воды вообще может быть чревато коротким замыканием и пожаром. С целью ароматерапии здесь рекомендуется использовать сухие травы. Финская сауна хороша для людей, страдающих хроническими заболеваниями дыхательной систе­мы и не переносящих горячий влажный воздух.

РУССКАЯ БАНЯ

Гораздо более распространена у нас русская баня, пар в которой создается с помощью воды, вы­ливаемой на раскаленные камни. Это действие так­же небезопасно — паром можно обжечься, поэтому лучше использовать для данной процедуры ковш на длинной ручке.

Для первого захода бывает достаточно вылить 100-150 мл воды, чтобы повысить влажность, но не создавать туманную завесу. Температура в русской бане, как правило, чуть ниже, чем в финской, но «поддавание парку» создает ощущение обжигаю­щего жара.

В первый заход вениками не парятся — их толь­ко замачивают в кипятке и оставляют, чтобы они набухли. Именно водой от распаренных веников поливают печку во второй заход, чтобы увеличить влажность.

Веником парятся так: один из парящихся ло­жится на полок на живот, второй берет подготовленный веник и несколькими резкими взмахами прогоняет воздух над спиной лежащего; затем лег­кими похлопываниями проходит по всему телу, на­чиная от пяток и заканчивая затылком. И только когда лежащий уже прогрелся и расслабился, мож­но начинать более интенсивную «экзекуцию»: ве­ником, с небольшим замахом, прохлопываются все мышцы так, чтобы ветки ложились вдоль мышеч­ных волокон. Это требует определенных навыков, поэтому начинающим слишком усердствовать с ве­ником не стоит.

Рекомендуем посмотреть:

Секреты русской бани. Общие советы и рекомендации при посещении бани

С чего начать. Как правильно париться

Баня. Строим баню на даче

Закаливающие банные процедуры

Энергетическая защита вашего дома. Используем оберег веник - домовушка