♦ Жара и солнце не только удовольствие, но и опасность. Если вы активно двигаетесь, она возрастает. Не увлекайтесь на солнце теннисом, футболом и прочими активными играми — все хорошо в меру. Для подобных развлечений лучше выделить утренние или вечерние часы, когда менее жарко.
♦ Если вы почувствовали головокружение, легкую головную боль, тошноту, немедленно уходите с солнца в тень и прохладу. Это симптомы теплового удара.
♦ Для утоления жажды лучше пользоваться прохладной водой или соком. Не используйте чай со льдом, кофе, пиво и любые иные жидкости, содержащие кофеин или алкоголь. Также опасны любые ледяные напитки, которые могут спровоцировать респираторные заболевания.
♦ Носите головные уборы и свободную одежду. Бронзовый загар хорош, но опасен для здоровья, так как может стать причиной целого букета опасных заболеваний, в том числе и рака кожи.
♦ Опасайтесь насекомых. В тропическом климате укусы комаров и клещей могут вызвать серьезные расстройства здоровья.
♦ Если вы отдыхаете в лесу, ни в коем случае не разрешайте детям пробовать дикорастущие растения. Риск, что они окажутся ядовитыми, относительно невелик, однако во многих курортных местах леса опрыскивают репеллентами для уничтожения насекомых. Эти репелленты могут накапливаться в растениях и стать причиной серьезных отравлений.
♦ Будьте вдвойне осторожны на воде. Ежегодно фиксируются сотни случаев, когда люди тонули даже в мелководных бассейнах: причиной становился алкоголь, тепловой или солнечный удар, сердечные приступы и прочее. Нет никаких гарантий, что подобное не может случиться с вами.
♦ Мойте руки с мылом перед едой. Обязательно тщательно мойте фрукты и овощи. Не оставляйте любые продукты вне холодильника более чем на один час. Если вы готовите сами, старайтесь мясо перерабатывать сразу после покупки.
♦ Учитывайте слабости своего здоровья. Собираясь в отпуск, узнайте у своего врача, как вам вести себя в жару. Если вы здоровы, проанализируйте свои привычки, потому что некоторые из них (например, любовь к пиву) могут быть опасными.
Рекомендуем посмотреть:
Нельзя жить без солнца
Правила пребывания на солнце
Подготовка сада к вашему отпуску
Как сберечь хорошее самочувствие в дороге и на отдыхе
Тур за границу
