Пять способов поднять настроение по утрам

♥ Постарайтесь организовать свой день так, чтобы утром не пришлось спешить. Поставьте будильник на более раннее время.

♥ Не вставайте с постели, послушайте музыку, обдумайте дела, предстоящие вам в течение дня.

♥ По утрам сразу раздвигайте занавески - даже в пасмурный день при естественном освещении вы будете чувствовать себя лучше.

♥ Перед открытым окном как следует потянитесь, чтобы стряхнуть с себя остатки сна. А теперь под душ! Струи воды позволят вам окончательно изгнать вялость. Завершите процедуру контрастным душем, который повысит тонус ваших сосудов (фаза обливания холодной водой должна быть в 2 раза короче, чем горячей). Пойте, принимая душ.

♥ Глядя в зеркало, улыбнитесь своему отра­жению и подумайте при этом: "Я красив(а). Все, за что бы я сегодня ни взялся(лась), удастся!"

Рекомендуем посмотреть:

Как сберечь хорошее самочувствие в дороге и на отдыхе

С чего начать. Как правильно париться

Как создать настроение с помощью картин

10 рецептов бодрого утра

Несколько слов о закаливании. Основные правила закаливания организма