Нет ни одного человека, который бы не знал, что такое головная боль. Чаще всего мы прибегаем к таблеткам, чтобы отстановить спазм или вылечить головную боль, но есть природные обезболивающие. Вам помогут для снятия головной боли обычные продукты питания.
Вас мучает головная боль или боль в мышцах? Но не нужно сразу же пить таблетки - некоторые продукты питания помогают снижать болевые ощущения, правда, только в натуральном виде.
Продукты питания, которые облегчают головную боль
• Хорошим средством от спазматической боли может быть банан. Все дело в том, что спазмы и судороги часто вызваны дефицитом калия в организме, а в бананах его очень много.
• Оливковое масло содержит вещества, которые по своим обезболивающим свойствам сходны с ибупрофеном. Поэтому при головной боли полезен салат, обильно заправленный оливковым маслом.
• Жирные кислоты в некоторых сортах рыбы и печени трески помогают уменьшить воспалительные процессы в суставах и боль при движении.
• Ягоды вишни - и свежие, и замороженные - помогают уменьшить головную боль.
В КАКИХ ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ СОДЕРЖИТСЯ ВИТАМИН С?
Чемпион по аскорбинке
Если опросить людей вокруг, в каких, по их мнению, продуктах содержится больше витамина С, то самым типичным ответом будут цитрусовые. Но это не совсем верно, хотя цитрусовые очень полезны. В плодах шиповника и корне хрена его намного больше. Собственно, хрен - настоящий лидер по содержанию витамина С среди овощей. А группа лидеров распределилась так:
100 Г ПРОДУКТА
|
КОЛ-ВО ВИТАМИНА С
|
ШИПОВНИК
|
650 МГ
|
КРАСНЫЙ СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ
|
250 МГ
|
ОБЛЕПИХА, ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА
|
200 МГ
|
ХРЕН, УКРОП, ЗЕЛЕНЬ ПЕТРУШКИ
|
120-130 МГ
|
ГРЕЙПФРУТ
|
60 МГ
|
АПЕЛЬСИН, ЛИМОН
|
50 МГ
|
Рекомендуем посмотреть:
Траволечение. Полезные свойства укропа
О пользе витаминов. Витамины для кожи
Лечение головных болей народными средствами
Где взять витамины весной
Росянка. Полезные свойства росянки